Хотят уволить. Вероятность потери работы высока. Везде сокращения. Кризис в стране и в головах. Как справиться с сокращением на работе? Как пережить увольнение или потерю работы? Какие стадии проходит человек, переживая эмоциональный кризис в результате потери работы по сокращению?
Могут уволить? Что такое сокращение на работе?
Чувствуете что Вас хотят и могут уволить? Ожидаются сокращения в связи с экономическим кризисом? Нужно четко понять, что в случае сокращения сокращается рабочее место, а не ваши умения и навыки.
Рабочее место считается подлежащим сокращению, когда объем работы, который должен выполняться на определенном участке, уменьшился или иссяк.
Хотят уволить? Подготовьтесь к сокращению эмоционально.
Такое происходит, когда фирма или ее часть закрывается или перемещается в другой район, или когда в результате кризиса руководитель решает экономить за счет увеличения нагрузки на одного работника и уменьшения числа этих самых работников.
Если Вы знаете о сокращении и подвержены влиянию , постарайтесь не откладывать чтение этой статьи в долгий ящик и примите надлежащие меры по подготовке к увольнению и поиску новой работы.
А пока настройтесь на успех и воспринимайте потенциальное сокращение, как возможность построить новую карьеру или вообще сменить опыт работы.
Как пережить кризис сокращения и потери работы
Когда что-то меняется в жизни. возникает кризис перемен и человек подвержен циклическим эмоциям и реакциям, которые Вы можете проследить на схеме.
ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД: займитесь анализом — кто я такой, что я люблю/ненавижу, мои навыки, квалификация, опыт, потребность в обучении и освоении новых умений, ценности, приоритеты и семейные обязательства. Перестаньте оглядываться на потерянную работу, переориентируйте взгляд на будущее — перспективы, поиски новой работы, организация источников дохода, учеба, путешествия. Чтобы не терять присутствие духа, обратитесь за поддержкой к другу, наставнику, психологу или даже к целой группе — например, к группам ищущих работу в социальной сети или обсудите новые перспективы на психологическом форуме , задав вопрос специалистам.
Теперь когда Вы поняли свои реакции на утрату работы, начните им и управлять с помощью советов, приведенных ниже.
Скажите «прощай» старой работе грамотно и идите дальше
Важно понимать, что сокращение — это своего рода тяжелая утрата. Вы потеряли работу. Есть отчего горевать.
Как в любой ситуации утраты, потеря веры в себя и отрицание являются в данном случае типичными реакциями.
«Этого не должно было случится со мной!»
«Это просто ночной кошмар и мне нужно просто проснуться»
«Если я буду продолжать жить как раньше, возможно все утрясется само собой»
Скажите прощай старой работе, справляясь с отрицанием
Но уже все случилось и перечисленные фразы — это нормальные реакции и мысли, отрицающее происходящее с Вами во время сокращения. Нужно отпустить старую реальность и идти дальше, навстречу новой.
Важной частью процесса «освобождения» станут следующие шаги:
ВСПОМНИ ВСЁ = перечислите письменно все важное — хорошее и плохое, — что Вы сможете припомнить в своей трудовой биографии; начните с приема на работу и дополняйте список по мере воспоминаний;
ДУМАЙ О ХОРОШЕМ = возьмите список хорошего и подумайте над ним: возможно, самыми яркими окажутся воспоминания о том, когда Вам особенно хорошо удавалась работа или Вы ощущали себя , взаимодействуя с другими людьми; иными словами, время, связанное с вашей личностью и навыками, а это значит, что подобное можно испытать и в будущем, на новой работе;
ЖЕЛАЙ СЧАСТЬЯ = еще раз посмотрите на список хорошего: вспомните счастливые времена, порадуйтесь им снова, пожелайте себе такого же позитива в будущем, на новой работе;
СОТРИ ПРОШЛОЕ = затем выбросьте или сожгите оба списка, теперь они в прошлом;
СМОТРИ В БУДУЩЕЕ = подумайте о том, чтобы составить новый список — перечень того, что Вы желаете получить от новой работы в будущем и составьте его, дополняйте список будущего позитива по мере поиска работы.
О том, как грамотно пройти другие стадии эмоциональных реакций на сокращения я расскажу в других статьях. Подпишитесь на обновление блога, чтобы узнать об этом в числе первых (форма подписки в правом сайдбаре, под формой поиска на блоге психолога счастья).
Поделитесь опросом и статьей с теми, кто уже попал под сокращение на работе!
Напишите в комментариях, какие пути «подстелить соломку» от сокращения и потери работы Вы знаете или видите сегодня. Поделитесь своими историями поиска новой работы.
Запросите поддержку автора блога — если Вы только что попали под сокращение!
Поставьте оценку этому материалу!
Комментарии к «Хотят уволить? Как справиться с сокращением на работе и потерей работы.»
22.03.2016 в 17:45
С помощью экспертной онлайн системы Riskover.ru можно проверить имеет ли право работодатель вас уволить. Нужно зайти в раздел «Действия в ситуациях» — «Могут ли вас уволить».
Ответить
Татьяна Клименко
26.02.2016 в 9:59
Бывали в моей жизни перерывы между работами, пока обходилось без сокращения. Из декретного отпуска выходил основной сотрудник, и мне ничего не оставалось, как освободить место. Доставала стратегический запас, брала учеников на репетиторство и делала то, что надо делать – искала новую работу. Всегда понимала, что где-то все — равно пригожусь.
Эмоциональную реакцию из схемы в статье пришлось мене пережить служа на ЛЮБИМОЙ работе. Работала я заведующей «Солнышкиной школой» — школа развития для дошколят, при Доме детского и юношеского творчества. Так мне работа нравилась, что выступали слезы счастья! Я говорила: «Ребята! Это же душа на ножках!». Нравилось это и учителям, и детям, и родителям. Услуги были платными и свое отношение родители выражали и рублем, в том числе. Показывали нас по кабельному ТВ часто. В витринах магазинов фото-отчеты, выставки детских работ пестрели постоянно. Коллектив педагогический отличный подобрался, развивали детей по 8 направлениям, 83 ребенка. Единственный отремонтированный кабинет в здании был у нас, подвижные игровые переменки — у нас, игрушки и пособия — тоже у нас, мебель даже поменяли, цветы вырастили… Красота, в общем! И серьезных конкурентов у нас не было.
А вот начальница у меня была – Страшный Сон Татьяны Михайловны. Причем, чем лучше у нас работа шла, тем приходилось мне хуже. И все под девизом: «Не знаю как, но ни так!» Ох, и злилась я, большей частью молча! Начала я себя ловить на том, что дома стою посуду мою и мысленно оправдываюсь, оправдываюсь…
А живем мы в соседних домах. Выглянула я в окошко и на ее окна посмотрела. Пришла мне мысль: «Таня, что-то в вас общее есть, раз таким узлом связало. » И перестала я с ней даже в мыслях бороться. Успокоилась.
Через 2 недели, накануне моего дня рождения, перед Новым годом, пригласили меня в РОНО и предложили должность директора Центра детского и юношеского туризма.
Представляете спектр моих эмоций!? ПОДАРОК!
И начался новый прекрасный период в жизни! Потом на городских совещаниях директоров сидели с ней за одним столом. И появились новые интересные проекты. Наш Центр через год грамоту Комитета получил.
До сих пор БЛАГОДАРНА ей за то, что научила работать с документами, мне это очень пригодилось! А остальное ушло. Детали вообще не помню, теперь, если вспоминается что-то, то с улыбкой. Встречаемся — здороваемся.))
04:38:10
Молитва Апачей:
«Оглядываясь на прошлое, я наполняюсь благодарностью.
Вглядываясь в будущее, я наполняюсь видением.
Глядя вверх, я исполняюсь силой.
Глядя внутрь, я нахожу мир».
(Зашла сегодня ВКонтакте и вот первое, что мне встретилось) !!!))
Ответить
24.02.2016 в 23:51
Меня 3 года назад тоже хотели сократить, но не получилось, потому что я на тот момент была беременна. Всё равно ощущения были неприятные.
Ответить
Елена Удовченко
24.02.2016 в 21:30
Знакомая ситуация.
2011 год начался с угрозы сокращения. Сначала в январе сократили мою ставку зам.директора. Чтобы довести до конца учебный год, мне оплачивали эту должность из стимулирующей части. Весь 2011 год был крайне сложным. Зар.плата снизилась в два раза, хватало только на оплату необходимых платежей, после чего оставалось всего 2 000 р. на жизнь. Пришлось жить не заходя в магазин) Сначала упала духом, потому что в небольшом городке крайне сложно найти работу. Никогда этого не делала, а тут занялась поисками новой работы. Помогла давняя коллега. С её подачи 2012 год начался со знакомства с предполагаемым будущим работодателем. Срослось. Было трудно, но получилось.
Период поиска работы не перерос в депрессию только по одной причине — бывший муж вдруг взял на себя помощь в учёбе дочери, которая уже была студенткой. Я благодарна ему за это. Боюсь представить, как бы я справилась без помощи извне.
О прежней работе не люблю вспоминать. Ушла не оглядываясь. Приятные моменты там безусловно были, они в памяти остались, а всё остальное я просто вычеркнула.
Елена Удовченко
24.02.2016 в 23:33
Когда только начинались разговоры о сокращениях и последующем расформировании учреждения, сначала было недоумение — как такое возможно?! Не верилось. Когда начались реальные сокращения, объединение классов-комплектов, уменьшение нагрузки и соответственно зар.платы, была надежда, что это временно, что кто-то там наверху одумается. Одновременно росли чувства тревожности и беспокойства — что дальше, как жить??
Потом нас стали просто давить. Грубо, жестоко, беспощадно. Потому как местные власти не могли нас закрыть по причине многочисленных жалоб родителей во все возможные инстанции, то к нам раз за разом приезжали высокие чиновники из Министерства, из администрации губернатора, всякие полномочные представители и т.п. Нас, не стесняясь, унижали, оскорбляли, сравнивали с землёй. Упор был на то, что мы осознаем собственную никчёмность и тихо сдадимся. На этой стадии была буря негативных эмоций. Очень сильных. Было мощное чувство отвращения к этим «людям». Наделённые высокой властью и большими полномочиями, они должны были бы являться неким эталоном, образцом, спасительной гаванью, но реально они показали себя примером низости, подлости, хамства, было ощущение, будто мы заглянули в бездонную зловонную яму — хотелось отшатнуться и отойти подальше. Ощущение брезгливости и глубокой неприязни (это осталось до сих пор по отношению ко всем чиновным господам).
Писала это сейчас и чётко ощутила прилив тревожности, началось сильное сердцебиение, сдавленность дыхания. Хотя всё давно прошло.
Наконец, к нам пожаловал сам губернатор. Нас выстроили вдоль стены в шеренгу по одному, как для расстрела. Разговаривали как со скотом. Я смотрела на это как бы со стороны, и тогда пришла мысль: «Что я здесь делаю?? Это всё не ко мне! Я ухожу!» Я даже помню, как меня передёрнуло, я будто отряхнулась от грязи.
Домой я пришла уже с другим настроем. Тревожности не было. Я просто начала искать. Нет работы в моём городке? Пусть будет большой город. Я ездила на собеседования, училась писать резюме. У меня появился совершенно новый опыт общения. Была некая упёртость — я найду, нужно просто идти вперёд. Была поддержка со стороны дочери. Мне этого хватало. Дороги пересеклись с давней коллегой, разговорились, она меня во всём одобрила, а некоторое время спустя позвонила с предложением познакомиться с одним человеком… Это была точка отсчёта нового периода в жизни. Так у меня появилась другая работа, сменилось место жительства, пришёл успех, о котором я раньше и мечтать не могла, изменилась статусность. Я этим дорожу. Четыре года назад, когда люди безуспешно проходили собеседования с конкурсом 20 человек на место, меня взяли «не глядя», вне конкуренции. Я умею быть благодарной.
А как было/есть у Вас?
О том, что во время кризиса сокращение доходов рабочего класса идёт не только за счёт понижения заработной платы, но и за счёт сокращения числа работающих, говорилось еще в теории марксизма. Как справиться со стрессом, если вас сократили и что делать после, рассказывает клинический психолог, нейропсихолог Светлана Качалова.
Опасные стереотипы
Ксения Матвеева, сайт: Светлана Викторовна, расскажите, правда ли, что люди среднего возраста тяжелее всего переносят сокращение на работе?
Светлана Качалова: Сказать, в каком возрасте люди хуже ли лучше переживают сокращение, трудно. То есть если увольнение пришлось на так называемую середину жизни - средний возраст, это не означает, что такой человек перенесет стресс легче или тяжелее, чем более молодой или более опытный сотрудник.
Сокращение в любом возрасте как какой-то рубеж, который человек не смог преодолеть, дорога, которую он не смог пройти до победного конца.
Сокращение, увольнение с работы - это стресс, кризис для человека. Как правило, при сокращении работодатель не думает о психологических особенностях сотрудника, ведь существуют категории работников, не подлежащих сокращению. Соответственно, увольняют по сокращению тех, кто в эти категории не входит.
Стресс все переносят по-разному. Как и кризис, стресс проявляет устойчивые требования к адаптации. Включаются механизмы мобилизации, тревожности. Это общая напряженность, которая сказывается на психической, эмоциональной сфере. Естественно, человек начинает метаться, он чувствует себя неуверенно. Если это мужчина, то неуверенность может вылиться в глобальные масштабы: мужчины такие кризисы переживают гораздо тяжелее женщин.
Мужчины переживают сокращение тяжелее, чем женщины. Фото: www.globallookpress.com
Дело в том, что в нашей культуре сформирован стереотип мужчины-кормильца, и если он перестает приносить в дом деньги, то внутри семьи могут начаться проблемы. Жена чаще всего в таких случаях, напрямую заявляет: «Ты должен приносить деньги!». Это неправильно. Часто после скандалов мужчина устраивается на две низкоквалифицированные работы, и у него не остается сил и времени не только на поиск достойной вакансии, но и на семью, и, что очень важно - на саморазвитие.
Помоги себе сам
- Что происходит с человеком, его внутренним миром, после сокращения?
После сокращения человек, который не был адаптирован к жизни вообще, неизбежно вынужден столкнуться с непривычными для себя проблемами. Представим, что он проработал 10-15 лет в одной сфере, на одном месте, является узким специалистом. Соблюдение устава, конкретные правила, конкретные нормы. Если человек долго находится в каких-то определенных условиях, определенных рамках, которые заданы программой извне, он не развивается творчески, не становится гибким. Мышление такого человека становится регидным - тугоподвижным. Когда это происходит, человек «закостеневает» в обозначенных рамках. И такому человеку будет очень трудно, к примеру, уйти на пенсию, или, тем более быть сокращенным. Если у человека есть «ген зависимости», то как раз в это время он может реализоваться - мужчина может, начать, к примеру, пить, чтобы заглушить боль (многие так и делают, особенно это касается бывших военных).
С одной стороны, стресс мобилизует, но ведь мышление такого человека - тугоподвижное, и часто мобилизоваться нечему - ведь человек закостенел в привычных рамках.
Главное после увольнения - не впадать в панику или истерику. Фото: www.russianlook.com
- Из-за чего это происходит?
Мышление становится регидным, когда мы не даем мозгу возможности развиваться, не наполняем мышление. У человека, который начинает осваивать какие-то новые знания, новые навыки, после 40 лет формируются новые социотивные связи в структурах головного мозга, и он еще долго остается мыслящим, умным. Это помогает «отодвинуть» старческое слабоумие. Даже с это точки зрения очень важно постоянно учиться и развиваться.
Раньше на предприятиях были кружки по интересам, были совместные поездки. Сейчас все сводится к каким-то корпоративам - по сути, пьянкам. Любая такая вечеринка, щедро сдобренная алкоголем - это миллионы нервных клеток, буквально унесенных в канализацию. Сегодня руководители не заинтересованы развивать личности своих подчиненных, на первом месте в коммерциализированном обществе - прибыль, доход, все делается для галочки.
В этих условиях над развитием личности должен работать сам человек. Когда нет такой потребности или желания, появляются проблемы. Человека сокращают, и он, неприспособленный, не адаптированный, просто не знает, что ему делать. На почве этого стресса могут развиться даже серьезные депрессивные состояния.
Стресс после сокращения может перерасти в депрессию. Фото: www.russianlook.com
Дело принципа
- Но ведь бывают и другие «сценарии»?
Творческий человек, работая на протяжении жизни, одновременно с этим развиваясь, постоянно расширяет свою «область компетенции». Очень важно развиваться, даже если должность к этому, казалось бы, не располагает - ездить на семинары, повышать квалификацию, проходить дополнительное обучение.
К сожалению, многие люди наплевательски относятся к своему личностному развитию. Ведь гораздо легче прийти на работу, отсидеть положенное время и уйти домой. И так каждый день, из года в год, в течение 10, 15, 20 лет.
У некоторых людей потребность в личностном развитии ярко выражена. Такой человек, даже имея стабильный заработок на приемлемой должности, стремится расти, получать дополнительное образование, расширять свои горизонты.
Дополнительное образование - это вообще очень хорошо. Даже пускай оно никогда не пригодиться в полной мере, но оно развивает мозг.
Увольнение - самое время вспомнить о юношеских увлечениях - например, гончарном деле. Фото: www.russianlook.com
- Что конкретно можно посоветовать человеку, которого сократили?
В первую очередь, ни в коем случае нельзя паниковать, считать, что вместе с трудовым стажем на прежнем месте работы заканчивается жизнь. Здесь нужно придерживаться позитивного настроя, верить в лучшее: сейчас нет денег, но они скоро появятся; нет работы - буду искать и найду. Второе: нужно вспомнить, какие занятия нравились когда-то давно, может быть, в юности или даже в детстве. Вполне возможно, что вы мечтали стать художником или продавать цветы, собирать велосипеды. Начать с малого - починить дома сантехнику, разобраться, как и что работает. Возможно, полудетское увлечение станет основой для прибыльного бизнеса. Нужно поставить себе цель - делать что-то «на пять» - просто из принципа.
Пинок Вселенной
- Сегодня существуют биржи труда….
Часто сокращенный работник, приходя на биржу труда, ждет, что ему дадут то же самое - тот же статус, тот же доход. Учиться чему-то новому захочет не каждый.
Здесь важно не бояться низкого положения, «непрестижности» работы, не бояться начать с малого, с азов. А это - большая проблема для очень многих людей. Когда человек считает неприемлемой для себя какую-то весьма скромную, не статусную работу, он продолжает тормозить свое личностное развитие. А ведь духовную развитость личности как раз характеризует умение преодолевать сложности, переносить удары судьбы, личность развивается в состоянии кризиса.
Семья играет большую роль в преодолении кризиса. Фото: www.russianlook.com
- А как долго может продлиться такой кризис?
Как правило, на полное преодоление кризиса психологи дают несколько лет. Если говорить о паузе, то она не принципиальна: можно переключиться: отоспаться, прыгнуть с парашютом. Но пауза может затянуться. Поэтому я советую не пытаться, а делать: не пытаться найти себя, а искать. Близким можно посоветовать быть терпеливыми, мудрыми, не давить, а протянуть руку помощи, помочь реализовать себя. Прочность семьи всегда проверяется кризисными ситуациями извне: и сокращение одного из членов семьи - лучший повод сплотиться, проявить соратничество, взаимовыручку. К сожалению, многие семьи не проходят эту проверку.
Важно понять, что увольнение, сокращение - это такой «пинок Вселенной», сигнал из космоса, который дает человеку шанс понять себя и переоценить свою жизнь, свое назначение.
Инструкция
Забудьте о досаде и постарайтесь увидеть хорошие моменты и в этой ситуации. Даже если известие о сокращении свалилось как снег на голову, и вы считаете такое решение верхом несправедливости, не поддавайтесь соблазну «подложить свинью» бывшему начальству и коллегам. Во-первых, мелкие пакости в виде стертых файлов и потерянных документов только разозлят бывших сослуживцев, а также уверят их в правильности решения уволить именно вас. Кроме того, в вашем профессиональном кругу об этом происшествии узнают достаточно быстро, и связываться с вами после этого вряд ли кто захочет. Во-вторых, если вы оставите о себе хорошее впечатление, шеф может порекомендовать вашу кандидатуру кому-либо из партнеров. В-третьих, вы наконец-то сможете переделать все дела, до которых не доходили руки, отоспаться и, возможно, найти свое призвание в чем-то другом.
Появившееся свободное время используйте с пользой. В первую очередь вам нужно тщательно проанализировать всю ситуацию и извлечь из нее полезные . Например, вы давно хотели заняться изучением иностранного языка, но было некогда. В результате во время сокращения ушли вы, а не владеющий английским коллега. Теперь у вас есть возможность восполнить пробелы или даже получить новую профессию. Оцените себя – возможно, вы найдете применение своим талантам в другой профессиональной области. В этом вам могут помочь сотрудники бизнес-инкубаторов или службы занятости, где необходимо встать на учет не позднее со дня сокращения. Кроме того, вы можете обратиться в любое учебное заведение вашего города, где существуют курсы повышения квалификации или переквалификации.
Обдумав стратегию, начинайте поиск работы. Тщательно составьте резюме, сопроводительное письмо, сделайте копии вашей характеристики с последнего места работы. Разместите эти документы на специализированных сайтах, разошлите по кадровым агентствам. Будьте активны – перезванивайте и узнавайте о судьбе вашего обращения. При собеседовании, а на него вас рано или поздно пригласят, честно расскажите о сокращении. И если ваш потенциальный работодатель захочет поговорить с бывшим , будет очень кстати, если уходя вы оставили о себе добрую память.
Видео по теме
Полезный совет
Если слишком долго не получается найти постоянную работу, вам стоит задуматься о временной. Попробуйте себя в роли фрилансера, web-дизайнера, переводчика, внештатного журналиста. Подобные вакансии всегда можно найти в интернете.
В первую очередь сокращают людей, которые плохо проявили себя на работе. Если вы манкируете должностными обязанностями, задерживаете сроки, отказываетесь подчиняться руководству или ваша работа не приносит выгоды предприятию, знайте, что вы находитесь в зоне риска. Сокращение может последовать в любой момент, даже если вы этого совсем не ожидаете, и к увольнению нет никаких предпосылок.
Инструкция
О сокращении вас должны предупредить за два месяца. Если данный срок не соблюден, а вас просят как можно быстрее освободить рабочее место, вы можете обратиться в суд. Но делайте это только в крайнем случае: судебные разбирательства вряд ли добавят вам положительных эмоций. Если работодатель настаивает на том, что вы должны покинуть рабочее место незамедлительно, то он обязан выплатить вам неустойку, равную вашей средней зарплате за два месяца. Выплаты могут быть осуществлены в момент расторжения договора или ежемесячно. Повлиять на решение руководства вы не можете.
В последний день работы вы должны получить трудовую книжку и поставить свою подпись под приказом о вашем увольнении. Проверьте, чтобы в трудовой стояла правильная запись о сокращении. Не забудьте рассчитать оплату за неиспользованный отпуск и предупредить работодателя о том, что вы настаиваете на этих выплатах. В некоторых организациях могут «забыть» об этой денежной компенсации.
Создайте грамотное резюме (можно обратиться к специалисту) и разместите его в газетах и на сайтах о работе. Регулярно просматривайте предлагаемые там вакансии. Возможно, вы сможете в короткие сроки найти работу, которая будет лучше предыдущий. Регулярно посещайте собеседования.
«Всё было отлично: престижная работа, высокий доход, карьерный рост. А теперь… Я не знаю, как дальше жить и что делать». Потоком на биржу труда идут люди, потерявшие рабочие места в мегаполисе.
В Новосибирске идут массовые сокращения, и первыми под удар попадают иногородние жители, среди которых много бердчан.
— Только за последние восемь месяцев в центр занятости населения обратились 113 человек, — говорит начальник центра Елена Дмитриева. — Люди приходят настолько потерянные и раздавленные, что большинству из них требуется профессиональная психологическая помощь. Ещё вчера у них была уверенность в себе, высокооплачиваемая работа (в справках о доходах у многих стоит цифра свыше 40 тысяч рублей), а теперь нужно искать работу, выплачивать кредиты…
Безусловно, сокращение – это сильнейший стресс. Если из двух десятков человек увольняют именно тебя, происходит обесценивание своих качеств, появляется страх, а будущее рисуется в довольно неперспективных картинках: кому в условиях кризиса нужны новые сотрудники?
И всё же…
— В первую очередь нужно взять себя в руки, — считает инспектор центра занятости, психолог с 15-летним стажем Ирина Николаева. – Постарайтесь успокоиться: вы всего лишь потеряли работу, но жизнь на этом не заканчивается. И никаких комплексов неполноценности!
— С вами всё в порядке, у каждого человека есть сильные качества, а фирма, коль сокращает работников, которым нечем платить зарплату, не такая уж процветающая. Возможно, совсем скоро прикажет «долго жить», — прогнозирует психолог. — Меж тем у вас есть шанс найти более перспективную и лучшую работу.
— Как же её найти, если повсюду кризис и новых сотрудников нигде не принимают?
— Возможно, первое время придётся постоять на учёте биржи труда, потрудиться в «непрестижной» должности. Но ведь кризис не вечен. В этой ситуации главное — удержаться на плаву, чтобы пережить трудные времена. А параллельно нужно заниматься поиском дела по душе. Если будете стараться, оно непременно найдётся.
Первое – поверьте в себя. Каждый человек должен знать себе цену, ведь на работу вас брали не просто так, а за определённые знания и заслуги. Второе — поставьте себе цель трудоустроиться. И третье — прекратите пугать себя препятствиями.
Если первая попытка найти работу закончилась неудачно, то это совсем не значит, что такой работник больше нигде не нужен. Главное, не жалеть о прошлой работе и идти дальше. Также в данной ситуации очень важна психологическая поддержка близких людей.
— В чем она должна заключаться?
— Постоянно повторяйте, что у вашего сокращённого родственника всё получится. Зачастую люди, отработавшие на одном месте 10-15 лет, с хорошим образованием и весомым опытом работы, на семинаре в центре занятости, рассказывая о себе, двух слов связать не могут.
Помогите составить близкому человеку резюме, подобрать вакансии, но не перегните палку! Некоторых сорокалетних дядь к нам в центр занятости населения приводит жена или того пуще мама и просит «поставить ребёнка на учёт».
Научитесь конструктивно составлять диалог: выжить нужно и тому, кто остался без работы, и тому, кто вынужден тянуть лямку за себя и «за того парня».
Правильно распределите «похудевший» семейный бюджет, обозначьте максимальный срок трудоустройства и действуйте! На поиск работы человек должен тратить столько же времени, сколько занимала сама работа.
Внимание! к мужчинам должен быть особый подход. Женщины более живучие, у них всегда есть стимул: нужно растить и поднимать детей, поэтому они довольно быстро находят работу.
— А мужчинам, как говорит один мой знакомый, для более быстрой адаптации нужен «волшебный пендель»?..
— Возможно и пендель, просто нужно помнить, что сильный пол в трудной ситуации забывает об ответственности, замыкается в себе, считая, что остался один на один со своей проблемой. Появляется тоннельное мышление, что сильно тормозит поиск работы.
Постоянно напоминайте ему, что он не один. По-прежнему рядом жена, дети, друзья, которые относятся к нему так же и готовы помочь. Это придаст уверенности и поможет быстрее найти желаемое.
